Lagi Keto? Ini 4 Jenis Olahraga yang Paling Baik Buat Kamu yang Lagi Diet

REFERENSI BERITA - Saat menjalani diet keto, asupan karbohidrat jadi lebih sedikit sehingga energi yang dihasilkan juga terbatas.

Saat diet keto harus memilih olahraga yang baik, jika tidak disesuaikan, maka tubuh akan kehilangan lebih banyak energi.

Inilah alasan mereka yang menjalani diet keto perlu memilih janis olahraga yang sesuai.

Baca Juga: Seleb TikTok dengan Bayaran Tertinggi di Tahun 2022 Hingga Miliaran Rupiah, Ada dari Indonesia?

Nah, dikutip Referensi Berita.com dari akun Instagram @beeruindonesia pada Senin, 7 Februari 2022 berikut 4 jenis olahraga yang paling baik saat diet keto:

1. Aerobik

Latihan aerobik atau kardio adalah jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan laju pernapasan jadi lebih cepat.

Tapi, latihan aerobik yang kamu pilih harus yang berintensitas rendah, contohnya; jalan santai, brisk walking, sepeda santai dan berenang.

Baca Juga: Ini Kronologi Pemerkosaan Siswi SMA di Kebun Sawit Siak oleh Mantan Pacarnya Lalu Dibunuh

2. Olahraga yang melatih fleksibilitas

Latihan fleksibilitas bisa membantu menurunkan berat badan, memperkuat persendian, meregangkan otot dan memperluas keluwesan tubuh saat bergerak. Contohnya yoga, atau tai chi.

3. Latihan keseimbangan

Mirip latihan fleksibilitas, latihan keseimbangan juga bisa memperkuat bagian inti, memperbaiki postur dan memperkuat otot tubuh, contohnya ada pada beberapa gerakan olahraga yoga dan tai chi.

Baca Juga: Melacak Pandemi Pada Masa Penjajahan: Ketika Wabah Pes Menyerang Hindia Belanda