Berhenti Lakukan Delapan Kebiasaan Ini karena Dapat Penyebabkan Ginjal Rusak

REFERENSI BERITA- Menurut National Kidhey Foundation, fungsi ginjal manusia untuk menyaring darah, membuang limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, membantu produksi sel darah merah dan menjaga tekanan darah.

Ginjal rusak karena cedera fisik atau gangguan kesehatan jangka panjang. Proses rusaknya ginjal umumnya tidak terjadi semalam, namun bisa terjadi secara bertahap sampai ginjal gagal berfungsi secara total (kronis).

Terdapat beberapa kebiasaan yang harus kita ketahui karena dapat merusak ginjal kita. Seperti dilansir Referensi Berita dari akun Instagram @jurusehatrosulullah pada Jumat, 5 November 2021, berikut ini adalah delapan kebiasaan yang dapat merusak ginjal:

Baca Juga: Empat Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan Rambut Salah Satunya Dapat Mengatasi Ketombe

1. Sering konsumsi obat pereda nyeri.

Obat jenis ini dapat memabahayakan kesehatan ginjal, terutama apabila dikonsumsi secara sering dan dosis berlebihan.

2. Konsumsi garam berlebihan.

Makanan tinggi garam seperti keripik, craker, biskuit dll, dapat mingkatkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, konsumsi garam berlebihan ini bisa jadi penyebab ginjal rusak.

Baca Juga: Pemerintah Didesak Salurkan Sisa Jatah Kuota BPJS Kesehatan

Kemenkes RI menganjurkan, orang dalam kondisi sehat mengonsumsi garam maksimal 2000 miligram natrium per hari atau setara garam satu sendok teh perhari.

3. Kurangi minum air putih.

Menjaga kecukupan cairan dengan minum air putih dua liter ehari dapat membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Baca Juga: Sekelumit Permasalahan Kesehatan Jiwa di Indonesia Menurut Data Kemenkes

4. Terlalu sering makan makanan olahan.